§20 Präventionskurs

Wirbelsäulentraining

Für mehr Mobilität und Lebensqualität

Kurszeiten:

•   Mittwoch Vormittag: 10:00 Uhr

•   Mittwoch Abend: 17:45 Uhr

Kursgebühr:

Der Kurs kostet 119 € für 10 Einheiten.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Ein weiterer Vorteil: Viele Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kursgebühren oder sogar den gesamten Betrag. Je nach Krankenkasse und Ihrem individuellen Tarif kann die Erstattung variieren. Damit wird der Kurs zu einer erschwinglichen und wertvollen Investition in Deine Gesundheit.

Deine Vorteile auf einem Blick:

•   Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

•   Förderung von physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen

•   Verminderung von Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

•   Theoretisches Wissen zur optimalen Körperhaltung und rückenschonenden Bewegung

•   Individuelle Betreuung durch qualifizierte Trainer

•   Für alle Fitnesslevel geeignet – ob Anfänger oder Fortgeschrittene

•   Kostenerstattung durch die Krankenkasse (bis zu 80 %)

•   Flexible Kurszeiten – vormittags oder abends

Eine starke, flexible Wirbelsäule ist der Schlüssel zu einem aktiven und schmerzfreien Leben. In unserem Wirbelsäulentraining lernst Du nicht nur, wie Du Deine Rückenmuskulatur gezielt stärkst und Verspannungen vorbeugst, sondern auch, wie Du Dein Wissen über die optimale Körperhaltung und rückenschonendes Verhalten im Alltag erweitern kannst.
Theoretisches Wissen und praktische Übungen gehen in diesem Kurs Hand in Hand – so kannst Du Dein neu erlerntes Wissen direkt in die Praxis umsetzen.

Was erwartet Dich im Kurs?

In insgesamt 10 Einheiten bieten wir Dir eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis. Die praktischen Übungen stärken Deine Rückenmuskulatur, verbessern Deine Flexibilität und helfen, die Wirbelsäule zu entlasten. Parallel dazu vermitteln wir Dir theoretisches Wissen über die Anatomie der Wirbelsäule, häufige Ursachen für Rückenschmerzen und die besten Methoden, um Rückenschäden zu vermeiden. Du lernst, wie Du Dich im Alltag rückenschonend bewegen, Deine Haltung dauerhaft verbessern und Fehlbelastungen entgegenwirken kannst.

Neben der physischen Stärkung stehen im Kurs auch die Förderung Deiner psychosozialen Gesundheit und die Verminderung von Risikofaktoren im Fokus. Wir möchten Dir nicht nur helfen, Rückenbeschwerden zu vermeiden, sondern auch Deine Ressourcen für ein gesundes und stressfreies Leben aktiv stärken und in Deinen Alltag integrieren.

Die Übungen sind so gestaltet, dass sie für alle Fitnesslevels geeignet sind – egal, ob Du schon Erfahrung mit Rückentraining hast oder neu in diesem Bereich bist. Wir passen die Übungen an Deine persönlichen Bedürfnisse an, damit Du in jeder Phase des Kurses davon profitieren kannst.

Warum ist Wirbelsäulentraining so wichtig?

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft – verursacht durch einseitige Belastung, falsche Haltung oder Bewegungsmangel. Unser Wirbelsäulentraining hilft, diesen Problemen entgegenzuwirken, indem es nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch Deine psychosozialen Ressourcen fördert und Risikofaktoren für weitere Beschwerden verringert. Die regelmäßige Teilnahme kann helfen, die Haltung zu verbessern, Stress abzubauen und Deine Lebensqualität insgesamt zu steigern.

Schütze Deine Wirbelsäule und steigere Deine Lebensqualität.
Melden Dich noch heute zu unserem Wirbelsäulentraining an und profitiere von einer starken und gesunden Rückenstruktur. Ob zur Vorbeugung oder zur Linderung von Beschwerden – in unserem Kurs bist Du bestens aufgehoben!

Die Anmeldung ist natürlich auch per Telefon, E-Mail oder persönlich möglich.

•   Telefon: 04131 69 70 550

•   E-Mail: info@halle-eins.physio

•   Adresse: Pulverweg 6, 21337 Lüneburg

Starte in ein schmerzfreies Leben!

Hier findest du die AGB’s